![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Weeks 3-4: Steady Losses
It's been exactly 4 weeks since I started tracking my weight. Even though I had a feeling lately that my weight loss has somewhat slowed, in fact this is not so: for the last 3 weeks, I've been losing exactly 4 pounds per week. Overall, I lost 18 pounds in 4 weeks. The red "trend" (moving average) line goes down pretty steadily. I am quite satisfied by the progress.For some time already, I am feeling rather comfortable with my diet. I don't feel any of the wonderful things some people report after substantial diet changes (like a boost of energy), but I also don't have any of the negative effects I've expected -- no headaches, no tiredness, no hunger. In short, I feel just about "normal".
This allows me to start trying different experiments. So far I am doing two things:
One other thing I am going to try soon is to completely fast a day per week. I am curious to see how it feels. For the rest of the week I am going to eat more than now -- maybe 1500 or 1600 calories per day -- though it's not clear to me how I am going to fit that much food into myself. I am quite full with my current 1200 calories per day. What a weird problem to have! Well, I'll probably try eating more nuts.
no subject
no subject
Так любая монотонно убывающая функция уверенно приближается к нулю. В этом и состоит сила математического подохода: если регулярно взвешиваться и рисовать график усреднённого веса, и если он монотонно убывает, ты точно знаешь, что худеешь. И довольно точно знаешь, с какой скоростью.
На моём графике мой ежедневный вес всегда меньше моего среднего веса (красной линии). И это значит, что каждый день я тяну её вниз. Конкретные значения не так уж и важны.
С одной строны, я собираюсь один день голодать, и это уж точно надо компенсировать. С другой стороны, в интернете имеется консенсус, что худеть быстрее, чем на два фунта в неделю, вредно. Так что я не возвражаю приблизиться хотя бы к трём. С третьей стороны, у меня есть ощущение, что я на своей низкокалорийной диете не получаю в полной мере всех тех веществ, которые мне нужны. Хотя что по этому поводу делать, мне не очень понятно.
no subject
no subject
В любом случае, витамины ни жиров ни углеводов не добавят.
no subject
no subject
no subject
no subject
Это я, конечно, фигню сморозил. Извини.
no subject
no subject
Morning: 1 glass of fresh juice 100 At work: 1 soy yogurt 150 Snack: 1 large fruit (apple or grapefruit) or some carrots <100 Lunch: A frozen meal or canned soup 300-400 Snack: 1 large fruit <100 Dinner: 1 vegetable salad, or 1 bowl of oatmeal 150 1 slice of whole wheat bread 80 3 tbsp of hummus 90 1 glass of fresh juice 100 Lots of water and tea Free -------------------------------------------------- Total: ~1200 kcalno subject
no subject
А повезло ей безотносительно.
no subject
no subject