The Ultimate Diet

[bluedrag]

So here is my idea of the ultimate diet.

1. When you are not hungry, don't eat.
2. When you are hungry, eat.
3. As soon as you stop feeling hunger, stop eating.

Someday, I will be brave enough to try it out.

Comments

[larubin.livejournal.com]

1) А как отличать hunder от аппетита (который кстати приходит во время еды)?
2) Известно, что сигналы от желудка до мозга, которые говорят о том, что голода больше нет, приходят с нехилым запозданием, соответственно за это время можно много чего лишнего съесть.

[vmgor.livejournal.com]

Можно еще добавить: eat whatever you want, don't eat anything else.
Проблема в том, голосок нашего организма много чем заглушается, и услышать его могут обычно только очень здоровые, очень больные и (не обязательно очень :) беременные люди. Во мне такое отчасти просыпается после однодневного голодания и сильно просыпается после более длительного.

[bluedrag]

Можно еще добавить: eat whatever you want, don't eat anything else.

Это для сильно продвинутых, я об этом пока и не мечтаю.

А я только начал учиться голод чувствовать.

[bluedrag]

Вы как раз и описали причины,по которым я (пока) боюсь переходить на эту диету...

Я только начал учиться ощущать голод. Не уверен, что вообще понимал раньше, что это такое.

Голод -- это не ощущение пустого желудка. (То, что я раньше считал голодом.) Когда я целый день пил только соки, я постоянно ощущал пустой желудок, но не был голоден. Это и не прсто желание есть ("аппетит").

Голод -- это ощущение во рту и в горле, похожее на жажду (собственно, их легко перепутать, и часто бывает достаточно попить воды). Настоящий голод проходт очень быстро после того, как начинаешь есть. Так мне кажется. Большинсто людей продолжают по инерции, а тут бы и остановиться.

Естественно, для подачи правильного сигнала желудку, очень помогает есть еду с низкой энергетической плотностью, а именно, овощи и фрукты.