1) А как отличать hunder от аппетита (который кстати приходит во время еды)? 2) Известно, что сигналы от желудка до мозга, которые говорят о том, что голода больше нет, приходят с нехилым запозданием, соответственно за это время можно много чего лишнего съесть.
Можно еще добавить: eat whatever you want, don't eat anything else. Проблема в том, голосок нашего организма много чем заглушается, и услышать его могут обычно только очень здоровые, очень больные и (не обязательно очень :) беременные люди. Во мне такое отчасти просыпается после однодневного голодания и сильно просыпается после более длительного.
Вы как раз и описали причины,по которым я (пока) боюсь переходить на эту диету...
Я только начал учиться ощущать голод. Не уверен, что вообще понимал раньше, что это такое.
Голод -- это не ощущение пустого желудка. (То, что я раньше считал голодом.) Когда я целый день пил только соки, я постоянно ощущал пустой желудок, но не был голоден. Это и не прсто желание есть ("аппетит").
Голод -- это ощущение во рту и в горле, похожее на жажду (собственно, их легко перепутать, и часто бывает достаточно попить воды). Настоящий голод проходт очень быстро после того, как начинаешь есть. Так мне кажется. Большинсто людей продолжают по инерции, а тут бы и остановиться.
Естественно, для подачи правильного сигнала желудку, очень помогает есть еду с низкой энергетической плотностью, а именно, овощи и фрукты.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rosecarmine
(no subject)
Date: 2007-03-20 06:42 (UTC)2) Известно, что сигналы от желудка до мозга, которые говорят о том, что голода больше нет, приходят с нехилым запозданием, соответственно за это время можно много чего лишнего съесть.
(no subject)
Date: 2007-03-20 09:38 (UTC)Проблема в том, голосок нашего организма много чем заглушается, и услышать его могут обычно только очень здоровые, очень больные и (не обязательно очень :) беременные люди. Во мне такое отчасти просыпается после однодневного голодания и сильно просыпается после более длительного.
(no subject)
Date: 2007-03-21 18:59 (UTC)Это для сильно продвинутых, я об этом пока и не мечтаю.
А я только начал учиться голод чувствовать.
(no subject)
Date: 2007-03-20 10:08 (UTC)Я только начал учиться ощущать голод. Не уверен, что вообще понимал раньше, что это такое.
Голод -- это не ощущение пустого желудка. (То, что я раньше считал голодом.) Когда я целый день пил только соки, я постоянно ощущал пустой желудок, но не был голоден. Это и не прсто желание есть ("аппетит").
Голод -- это ощущение во рту и в горле, похожее на жажду (собственно, их легко перепутать, и часто бывает достаточно попить воды). Настоящий голод проходт очень быстро после того, как начинаешь есть. Так мне кажется. Большинсто людей продолжают по инерции, а тут бы и остановиться.
Естественно, для подачи правильного сигнала желудку, очень помогает есть еду с низкой энергетической плотностью, а именно, овощи и фрукты.